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在健美先生训练中，力(lì )量训练(🤪)是一个重要的组成(chéng )部分(🏁)(fèn )。通(📖)过使用各(🥙)种器械和(🌭)自(😠)由重量训练，你可以增加肌肉的(🤱)力量和(hé )耐(🌷)力。举重、深(shēn )蹲、卧推等(děng )动作(💠)都是常见的(de )力(lì )量训(📨)练(lià(😚)n )项目(🐠)，它(🐟)们可以刺激肌(🕯)肉的生长(🐦)和发(fā )展(zhǎ(🍹)n )。健美先生训练也(yě )包括一(yī )些有氧运动，如(😽)跑步、游泳和跳绳，以提(🌦)高心肺功能和燃(rán )烧脂肪。

这是(shì )一部(🕑)看了开(🙅)头(😮)10分钟就可以猜到结局的电影，所以，开篇(piān )就会感觉(jiào )很无趣(🚡)，电影的(😄)节奏也是有(yǒu )点问题(🐫)。